2015.01.20

断食に挑戦

断食に初めて挑戦することにしました。

理由として、傷の治りがまだ遅いことと、最近不摂生してないのにヘルペスが出たこと!です。

この冬には、断食に挑戦してみようかなぁ〜という希望はあったんだけど・・・・
口で言うのは簡単だけど、実際に実行するのは相当つらいものがあると思っていたからです。

腹減って死にそうになると思ってます。

それで、色々考えてみると仕事が忙しくない今の時季じゃないと無理だと判断しました。

 

実行前日の2015.01.14の飯食って風呂あがりの体組成計のiPhoneの記録です。


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2015.01.15 初日

口にできるのはお茶か水かお湯のみなので、お茶は無農薬のお茶ばかりのんでます。

15時過ぎ便が出た。いつもの一本○○で快調そのものの色形でした。

夕方になり、いつもの夕食の時間になると流石に腹減ってきた。
飯食えないのはなんか悲しい・・・

体脂肪率と内臓脂肪レベルがガタぁ〜っと落ちている!

一体この落差は何なんだ?

この体組成計ちゃんとしてるのかな? 普段も変動幅が大きい時が多田あったけどさ・・・・

まっ いいか

23時頃になると、腹減りすぎて起きているのが辛くなり、さっそうとベッドに入った。

腹減りすぎて眠れないんじゃないかと思っていたが、横になったほうが空腹感が薄れて楽だったので眠りに落ちるのもいつもよりも早かった! のにびっくりです。

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2015.01.15 2日目

iPhoneのスクリーンショットの撮り方を覚えました。

朝起きて、歩き出すと腹減りすぎて歩くのが辛い!
足を交わすのがめちゃ遅いです。

起きてすぐにオナラが出た。そう言えば昨日もカワイイのが出たな!

今日も普通に仕事をしたけど、ふらふらして歩くのが乏しい。
まず、力仕事は無理ですね。 どうか工事が入りませんように!

立っているよりも横になってたほうが楽なので、この日も眠りには早くつけた。

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2015.01.17 3日目

朝起きて、空腹による倦怠感と体の重さに限界を感じる。

もう無理かな?

それでも、最低でも今日1日は完遂しなければと自分に言い聞かせる。

外回りの仕事をしながら思ったことは、ストレスは相当なものである!ということです。
まあ、この力が出ない感!と歩くのに力がいる!
この2点がなければさほどでもないんだろうけどね。

いろいろ考えた結果、本日で断食を終えることにした。

飯食いたい!

体脂肪率が更に落ちている。 なんてこった

風呂に入った時に気づいたんだけど、下腹が更に凹んでいた。普通になった。

とにかく一日が長い!

しなければいけない事が沢山あるのに、何にもできない。
こんな状態の時に鋭利なものでも扱ったら血ぃ〜見るのは明らかですね。

今日は、便が出ませんでした。

ベッドに早く入ったのは言うまでもありません。

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215.01.18 復食

朝起きてみたら、昨日までとは違っていました。
起きてから出勤の準備をしている間にも、昨日までとは明らかに違う状態であることを感じました。

そこで思うことは、これなら続行できるんでは? ということです。

しかし、仕事の都合上今日でやめといたほうがいいような予感がするので終わりにします。

 

止めると決めたので、昼飯を食うことにした。
ネット上で調べたら、いきなり前みたいな食事に戻すのは良く無い!とのことなので

重湯を作ってみた。

初日当日、もし断念したら食べるつもりだった昼飯を使いました。
半分を10分間炊きました。

色が白くないのは、古代米を混ぜて炊いてるのでその色ですね。

味気ないので、塩を少しばかり入れて飲んでみた。

んんんん〜〜 お茶や白湯よりもマシかな? っていう程度ですね。

やっぱ、おかゆでも胃に負担がかかる! というのは理解できます。

次は晩飯ですが、おかゆにするか豆乳ヨーグルトにするか悩んでいます。

 

いつも15時頃にコーヒーを飲んでいるので悩みましたが、体が飲みたくないようなので今日は飲まないようにしました。
ネットで調べたら復食には避けるように書かれてあったのでなるほど・・・と思った。

 

さて、17時を回り夕食タイムの時間となりました。
今日の夕食は、いつも食べているヨーグルトに決めました。

ほぼ600ccあります。

少し食べたら味気ないので、黒蜜を少し垂らして食べてみたらイケそうだったので完食した。

残り少なくなって、なんとなく体がもういいよって言ってそうだったけど残すものなんだから無理してやっつけた。

体脂肪率が2.4も上がっているけど本来そんなもんだろう!と思う。

風呂入ってる時におなかがキュルキュル〜っと来たので、あ〜〜やっぱり食い過ぎたかぁ〜
と思い、もっと浸かっていたかったのに早々に上がってしまった。

それから30分後出ました。
最初硬いのが出て、第二弾で柔らかいニュ〜〜ってしたのが出たのでヨーグルトだったと思います。

やっぱ、少なめに食べなければ行けなかったみたいですね。反省です。

でも、これで空腹感は無くなりましたが、2時間経過しても体力の回復はしないみたいで、歩くのに相変わらず足が重たいです。

もしかして、足の筋力が衰えたのか?たった3日でそれはあり得んよな!

 

さっきまで、ネットで調べ物してたんだけど「ヨーグルトダイエット」なるものがあることを知った。
でも、植物性乳酸菌のヨーグルトを食している人は1人も見ませんでした。

俺はそれ、晩飯のメインにしてるんだけど・・・・・

 

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2015.01.19 復食

朝は、あらびき茶のみ

お昼は、じゃがいもをよく煮た味噌汁と昨日の重湯の残りのお粥です。

ペロっと入りました。

味噌が古くて買ってきてから3年ほど経ってるので、ちょっとビビりながら作りました。

食後90分ほど経過しましたが、今の所下る形跡はありません。

昨日とおんなじように飯食って風呂あがりのデータです。

なんか落ち着いてきたな。

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2015.01.20

今日は、お昼にカレーを腹一杯食べたのでその分体重が増えてる。
体脂肪率が10前後まで上がることを望んでいます。なのに下がってるじゃん。

そういえば、まだ大っきい方が出てない。断食明けは便秘になるってあったけど本当みたいだな!

ヘルペスなんだけど、唇のは末期までいったですが、他の2つは悪化することなく収まっていってるようです。

体調の変化で、まだこれってのが無いですね。

う〜〜ん

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