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2015.03.18

本日の食事と体組成計

ずっとサボってたんだけど・・・

対して変わらんのに気づいてからなんかねぇ~

 

でも今日のメニューはいつもと違ったので上げとこうかな!
お昼は、久々のもち玄米の赤飯1合と卵の味噌汁・・・以上
夕飯は、豚ヒレ肉のステーキ、卵の味噌汁、発芽玄米クリーム豆乳ヨーグルト でした。

いやあ~久々にわざわざ肉を買いに行ってきました。
物色してたら500円のウマそうな豚肉があったので思わず買っちゃいましたぁ〜
厚みが1センチは軽くあったような感じです。
旨かったですわ!

 

今日の食事は反映されてないだろうから、ずっとこんな調子です。
体脂肪率の5%って合ってんのかなぁ〜 もっとありそうな気もしないでもないが・・・

スクワットのおかげか筋肉量がコンスタントに45を上回るようになりました。

そうそう、低血糖症の症状は加熱した炭水化物をほとんど食べなくなったのでだいぶ改善しました。

そして、総じて、なんか、益々元気になったですねぇ~

 

発芽玄米クリーム豆乳ヨーグルトばかり食べてると、うんこがポロポロで出すときにかなり力むようになり苦労するので、これからはお昼には豆乳ヨーグルトにしようと思います。

これで、ちょっと様子を見ることにします。

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