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2015.01.31

本日の食事と体組成計

今日も書いとこうかな!

07時過ぎ ブラックコーヒー1杯

10時過ぎ昼食 赤飯1合

12時頃 蜂蜜コーヒー

15時頃 ブラックコーヒー

17:30頃夕食
アーモンドを10粒
じゃがいもの味噌汁と豆乳ヨーグルト300cc
トッピング:てんさい糖、レーズン、自家製マーマレード

やっぱ、ヨーグルトは300ccで丁度いいですね。

 

風呂あがりにココナッツオイルをスプーン1杯いただきました。

 

22:30ごろ
Pizzaを焼いてビールで1杯やりました。

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