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2015.01.30

本日の食事と体組成計

今日から、その日何を食べたのかと体組成計の記録を付けていこうと思います。

 

07時過ぎ ブラックコーヒー1杯(オリゴ糖入り)

10時過ぎに昼食 玄米1合

14時過ぎ ブラックコーヒー1杯

17:30頃夕食
アーモンド10粒
じゃがいもの味噌汁1杯
豆乳ヨーグルト600cc
トッピングは、てんさい糖、レーズン、マーマレード

昨日で、ホホバオイルが切れたので今日からココナッツオイルを風呂あがりに頭部や顔や手などに塗ります。

ついでに、大さじ一杯いただきます。 ※ココナッツオイルを摂るといいらしいね!

あっ もちろん、ココナッツオイルは、
Bs1st “有機エキストラバージンココナッツオイル” です。

しかし、お昼が玄米1合だったせいもあるけど、夕食に味噌汁を付けるとめちゃ多いです。

もう、お腹パンパンです。

なので、明日から味噌汁を付けるときにはヨーグルトを半分にしようと思います。

くるしいぃぃぃ〜〜

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